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Yoga individuell in der Kleingruppe

Fortlaufend montags, max. 7 Personen, mit Yoga-Vorkenntnissen.

Neu ab 18. November 2019: 18.00-19.15 Uhr
Wieder Plätze frei: 19.30-20.45 Uhr

(Details weiter unten.)

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Yoga für mehr Ruhe und Energie im Alltag

10 Mal donnerstags, 11-12 Uhr, max. 10 Personen, ohne Yoga-Vorkenntnisse.

Anmeldung verpasst? Lass dich in den Newsletter eintragen, um über den nächsten Kursstart informiert zu werden.

(Details weiter unten.)

 

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Yoga individuell in der Kleingruppe

Melde dich gleich zur Schnupperstunde an.

Wann?

Montags, fortlaufend.

Kurs 1: 18.00-19.15 Uhr.

Kurs 2: 19.30-20.45 Uhr.

Wo?

Carsonweg 1 (5 Minuten Fußweg ab Haltestelle Borsdorffstr., Straba 5).

Für wen?

Für alle, die

  • in einer kleinen Gruppe (max. 7 Personen)
  • klassisches Hatha-Yoga
  • mit einfachen Atemübungen
  • kurzen Meditationen
  • auf die Bedürfnisse von westlichen Menschen angepasst
  • dynamisch und statisch
  • achtsam üben möchten.

Schnuppern und Einstieg sind jederzeit möglich.

Vorkenntnisse erforderlich. Diese können in 1-2 Stunden Einzelunterricht erworben werden.

Kursbeschreibung:

Wir verbinden jede Übung bewusst mit dem Atem und üben dadurch so achtsam, dass wir merken: Das tut mir heute gut. Da liegt heute meine Grenze. Und das kann ich verändern, damit die Übung noch besser zu mir passt. So ziehen wir den größtmöglichen, individuellen Nutzen aus jeder einzelnen Übung und tun das Beste für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Denn die Kombination aus Muskeltraining, Dehnung, Atementspannung sowie achtsamer Körperwahrnehmung kann laut Studien unter anderem bei Stress, bei Rücken- oder Nackenschmerzen, bei leichten Depressionen und Burnout helfen.

Mitbringen:

Bequeme Kleidung.

(Decken, Matten, Klötze, Bälle, Meditationskissen und mehr sind vorhanden.)

Kosten:

Schnupperstunde: kostenlos.

Monatsabo: 43 Euro – inkl. Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf viele yoga.grün-Angebote.

(Knapp bei Kasse? Über Geld kann man reden …)

Klingt gut? GLEICH INFORMIEREN UND ANMELDEN.

 

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Yoga für mehr Ruhe und Energie im Alltag

Wann?

Donnerstags, 11-12 Uhr.

8 Kurseinheiten à 60 Minuten.

Einstieg bis 5. September 2019 möglich.

Anmeldung verpasst? Lass dich in den Newsletter eintragen, um über den nächsten Kursstart informiert zu werden.

 

Wo?

Im Kreishaus Darmstadt, Jägertorstraße 207

(3 Minuten Fußweg ab Haltestelle Borsdorffstr., Straba 4 und 5).

Für wen?

Für alle, die ihren Alltag

  • gelassener
  • mit mehr Energie
  • mit entspanntem Rücken, Schultern und Nacken
  • und freiem Kopf
  • genießen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte sprich mich an, falls du gesundheitliche Einschränkungen hast (z.B. Herz-Kreislauferkrankungen, Gelenkbeschwerden, …) .  In vielen Fällen ist eine Teilnahme möglich und sinnvoll. Einzelne Übungen werden dann bei Bedarf angepasst.

Kursbeschreibung:

Wir erlernen einfache und wirksame Yoga-Übungen. So können wir diese nach kurzer Zeit leicht zu Hause, unterwegs oder bei der Arbeit praktizieren. In einer 2-Minuten-Pause oder in einer längeren Übungsreihe. Dadurch wird das Yoga nachhaltig im Alltag integriert. Durch das regelmäßige Üben fällt es leichter, sich nach Stresssituationen schneller zu entspannen. Und neue Energie zu tanken. Spezielle Übungen für Schultern, Nacken und Rücken bilden einen großen Teil dieses Kurses.

Mitbringen:

Bequeme Kleidung.

Kosten:

95 Euro.

Klingt gut? GLEICH INFORMIEREN UND ANMELDEN.
(Du gehst noch keine Verpflichtungen ein.)