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yoga.achtsam.üben

Yoga individuell in der Kleingruppe

Montags, 19-20.30 Uhr, max. 7 Personen, mit Yoga-Vorkenntnissen.
(Details weiter unten.)

yoga.pause.jetzt

Yoga für mehr Ruhe und Energie im Alltag

Neu ab März 2018: Donnerstags, 11-12 Uhr, auch für AnfängerInnen geeignet und mit Einschränkungen möglich.
(Details weiter unten.)

 

 

yoga.achtsam.üben

Yoga individuell in der Kleingruppe

Es ist noch ein Platz frei!
Melde dich gleich zur Schnupperstunde an.

Wann?

Montags, 19-20.30 Uhr.  

Wo?

Im schönen Herzraum Darmstadt

Carsonweg 1 (5 Minuten Fußweg ab Haltestelle Borsdorffstr., Straba 5).

Für wen?

Für alle, die

  • in einer kleinen Gruppe (max. 7 Personen)
  • klassisches Hatha-Yoga mit Atemübungen
  • auf die Bedürfnisse von westlichen Menschen angepasst
  • dynamisch und statisch
  • achtsam üben möchten.

Schnuppern und Einstieg sind jederzeit möglich.

Vorkenntnisse erforderlich. Diese können in 1-2 Stunden Einzelunterricht erworben werden.

Kursbeschreibung:

Wir verbinden jede Übung bewusst mit dem Atem und üben dadurch so achtsam, dass wir merken: Das tut mir heute gut. Da liegt heute meine Grenze. Und das kann ich verändern, damit die Übung noch besser zu mir passt. So ziehen wir den größtmöglichen, individuellen Nutzen aus jeder einzelnen Übung und tun das Beste für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Denn die Kombination aus Muskeltraining, Dehnung, Atementspannung sowie achtsamer Körperwahrnehmung kann laut Studien unter anderem bei Stress, bei Rücken- oder Nackenschmerzen, bei leichten Depressionen und Burnout helfen.

Mitbringen:

bequeme Kleidung

Kosten:

Schnupperstunde: 5 Euro

Monatsabo: 39 Euro – inkl. Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf viele yoga.grün-Angebote

NEU: Nachholen von verpassten Stunden in allen wöchentlichen Angeboten im Herzraum Darmstadt!

Klingt gut? GLEICH INFORMIEREN UND ANMELDEN.

 

yoga.pause.jetzt

Yoga für mehr Ruhe und Energie im Alltag

Ab März 2018! Anmeldung bis 16. Februar 2018.

Wann?

10 Mal donnerstags, ab 1. März 2018, 11-12 Uhr.  

Wo?

Im Kreishaus Darmstadt, Jägertorstraße 207

(3 Minuten Fußweg ab Haltestelle Borsdorffstr., Straba 5).

Für wen?

Für alle, die ihren Alltag

  • gelassener
  • mit mehr Energie
  • mit entspanntem Rücken, Schultern und Nacken
  • und freiem Kopf
  • genießen möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Auch eine Teilnahme bei gesundheitlichen Einschränkungen ist nach Absprache möglich.

Kursbeschreibung:

Wir erlernen einfache und wirksame Yoga-Übungen. So können wir diese nach kurzer Zeit leicht zu Hause, unterwegs oder bei der Arbeit praktizieren. In einer 2-Minuten-Pause oder in einer längeren Übungsreihe. Dadurch wird das Yoga nachhaltig im Alltag integriert. Durch das regelmäßige Üben fällt es leichter, sich nach Stresssituationen schneller zu entspannen. Und neue Energie zu tanken. Spezielle Übungen für Schultern, Nacken und Rücken bilden einen großen Teil dieses Kurses.

Mitbringen:

Bequeme Kleidung.

Kosten:

Zehnerkarte: 90 Euro.

Klingt gut? GLEICH INFORMIEREN UND ANMELDEN.