Yogaübung im Wald

yoga.natur.achtsamkeit

Yoga, Gehmeditation und Achtsamkeitsübungen im Wald

Wann?

Kurs: 4 Mal Donnerstags: ab 16. September 2021, 18-19 Uhr

Workshop: Sonntag, 19. September, 10-13 Uhr

Spenden-Special für das Zentrum für Stadtnatur: Dienstag, 14. September, 17.30-19.30 Uhr

Für wen?

Für alle, die

• an der frischen Luft
• im Wald
• Energie und Vitamin D tanken,
• das Immunsystem stärken,
• den Geist beruhigen und
• sich über Atem und Bewegung bewusst mit dem eigenen Körper und der Natur verbinden möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wo?

Der herrliche Wald hinter der Fasaneriemauer in Darmstadt mit seinen vielen kleinen, geschützten Plätzen ist der ideale Rahmen, um Yoga und Achtsamkeit ganzheitlich zu erfahren. Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Was erwartet dich?

Wir üben uns im achtsamen Gehen. Mit dem Ziel, dass Gehen zur Meditation wird. Außerdem praktizieren wir sanfte bis fordernde Yogaübungen im Stehen. Bäume und Baumstämme dienen als Hilfsmittel. Kurze Phasen im Sitzen sind je nach Witterung möglich.

Sanfte Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und die Knochen und sorgt für Stressabbau und bessere Konzentrationsfähigkeit.

Mit Augen, Ohren, Nase und Händen entdecken wir die vielen kleinen Details, die uns beim Spaziergang nicht auffallen. Und kommen so in Verbindung – mit der Natur und mit uns selbst als Teil der Natur.

Im fünfteiligen Kurs erleben wir von Woche zu Woche, wie sich Bäume und Farben verändern. Je nach Wetter riecht die Luft jeden Tag anders. Die Natur führt uns den immerwährenden Wandel vor, an dem wir selbst teilhaben.

Im dreistündigen Workshop geht es ums Eintauchen. Abtauchen. Sich Zeit nehmen. Pausen einlegen. Wer möchte, erspürt den Waldboden für einige Zeit barfuß. Bei einer Tee-Meditation üben wir uns im achtsamen Genießen.  Meditatives Gehen und Yogaübungen führen uns in die Stille, die wir zum Abschluss allein erkunden.

Mitbringen:

Bequeme, dem Wetter angepasste, waldtaugliche Kleidung mit möglichst flexiblen Schuhen.

Für den Workshop zusätzlich: Becher, etwas zu trinken, kleines Handtuch für die Füße, falls vorhanden: isolierende Sitzunterlage.

Da wir nicht auf dem Boden praktizieren: Keine Matte.

Kleingruppe:

Für maximal 10 Menschen.

Kosten:

Kurs 4×60 Minuten: 60 Euro.

Workshop 3 Stunden: 39 Euro.

10 Prozent Rabatt für Monatsabo-YogInis.

(Knapp bei Kasse? Über Geld kann man reden …)

Klingt gut? Gleich informieren und anmelden.

Yoga und Gehmeditation für 1, 2 oder 3 Menschen im Wald:

2-3 Stunden genügen, um eine einfache Methode zu erlernen, die du dann überall einsetzen kannst: Beim nächsten Spaziergang genauso wie auf dem Weg zur Haltestelle oder dem Gang zum nächsten Meeting. Zügiges Gehen kombiniert mit Fingerübungen und inneren Mantren in bestimmten Rhythmen sorgen für mehr Energie und einen freien Kopf. Langsames Gehen bringt dich ganz in den Moment. Und einfache Yogaübungen sorgen dafür, dass du beweglich bleibst. Dieses Special kann auch zu zweit oder dritt gebucht werden.

Kosten für 60 Minuten:
1 Person = 49 Euro, 2 Personen = 27 Euro p.P., 3 Personen = 19 Euro p.P.

Hier informieren und Termin vereinbaren.

Spenden-Special für das Zentrum für Stadtnatur in der Orangerie:

natur.achtsam.erkunden

Dienstag, 14. September, 17.30-19.30 Uhr

Treffpunkt: Straßenbahnhaltestelle Borsdorffstraße der Linie 5 in Darmstadt-Kranichstein
(Ecke Ida-Seele-Weg am Strahringerplatz).

In Kooperation mit dem BUND (Bund für Umwelt- und Naturschutz) Darmstadt im Rahmen der Religiösen Naturschutztage.

Bei diesem meditativen Spaziergang mit Achtsamkeitsübungen und Elementen aus dem Yoga geht es darum, die Natur auf neue Weise zu erkunden. Die Zusammenhänge zwischen dem „Ich“ und der „Umwelt“ wahrzunehmen. Die tiefe Verbindung zwischen allem, was ist.

Der Weg führt vorbei am neuen Lehrpfad für Eidechsen und Wildbienen des Bund für Umwelt- und Naturschutz (BUND) Darmstadt in den wertvollen Kranichsteiner Forst, in dem es neben vielen Pflanzen und Tieren auch Plätze der Waldkindergärten zu entdecken gibt.

Die Teilnahme ist kostenfrei, Spenden gehen zu hundert Prozent an das Zentrum für Stadtnatur, das in der Orangerie Darmstadt entstehen soll. Der BUND möchte dort einen Ort schaffen zum Natur erleben und zum Mitgärtnern. Es soll die biologische Vielfalt fördern und aktiver Klimaschutz sein.

Hier vormerken lassen. Es gelten die zum Termin gültigen Corona-Regeln.