Yogaübung im Wald

yoga.natur.achtsamkeit

Yoga, Gehmeditation und Achtsamkeitsübungen im Wald

Neue Workshops am 24.07. und 20.09.2020 – NUR 8 Plätze – Anmelden bis 17.07.2020 (Termin 2: bis 10.09.2020)

Neuer Kurs ab 03.09.2020 – NUR 8 Plätze  – Anmelden bis 28.08.2020.

Einzelunterricht oder Kleingruppen nach Vereinbarung.

Spenden-Specials mit dem BUND und der Volkshochschule: 16.09.2020

Für wen?

Für alle, die

• an der frischen Luft
• im Wald
• Energie und Vitamin D tanken,
• das Immunsystem stärken,
• den Geist beruhigen und
• sich über Atem und Bewegung bewusst mit dem eigenen Körper und der Natur verbinden möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

Wo?

Der herrliche Wald hinter der Fasaneriemauer in Darmstadt mit seinen vielen kleinen, geschützten Plätzen ist der ideale Rahmen, um Yoga und Achtsamkeit ganzheitlich zu erfahren. Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Was erwartet dich?

Wir üben uns im achtsamen Gehen. Mit dem Ziel, dass Gehen zur Meditation wird. Außerdem praktizieren wir sanfte bis fordernde Yogaübungen im Stehen. Bäume und Baumstämme dienen als Hilfsmittel. Kurze Phasen im Sitzen sind je nach Witterung möglich. Von Woche zu Woche verändern sich Bäume und Boden, die Farben. Je nach Wetter riecht die Luft jeden Tag anders. Die Natur führt uns den immerwährenden Wandel vor, an dem wir selbst teilhaben. Mit Augen, Ohren und Händen entdecken wir die vielen kleinen Details, die uns beim Spaziergang nicht auffallen. Und kommen so in Verbindung – mit der Natur und mit uns selbst als Teil der Natur. Und nicht zu vergessen: Sanfte Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und die Knochen und sorgt für Stressabbau und bessere Konzentrationsfähigkeit.

Mitbringen:

Bequeme, dem Wetter angepasste, waldtaugliche Kleidung.

Workshops:

3 Stunden im Wald:

Entschleunigen.
Zur Ruhe kommen.
Kraft tanken.
Das Immunsystem stärken.

Abendwunder:

Freitag, 24.07.2020, 18.30-21.30 Uhr

Sonntagsfrische:

Sonntag, 20.09.2020, 10-13 Uhr

Kleingruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen

Kosten: 35 Euro

Hier informieren und anmelden.

Wöchentlicher Kurs:

03.09.-01.10.2020 – Anmeldung bis 28.08.2020

Kleingruppe mit max. 8 TeilnehmerInnen

5 Mal, Donnerstags: 18-19 Uhr.

Kosten: 55 Euro

Schnuppern am 03.09.2020 möglich (12 Euro, wird bei Teilnahme am Kurs verrechnet).

Hier informieren und anmelden. 

Yoga und Gehmeditation für 1, 2 oder 3 Menschen im Wald:

2-3 Stunden genügen, um eine einfache Methode zu erlernen, die du dann überall einsetzen kannst: Beim nächsten Spaziergang genauso wie auf dem Weg zur Haltestelle oder dem Gang zum nächsten Meeting. Zügiges Gehen kombiniert mit Fingerübungen und inneren Mantren in bestimmten Rhythmen sorgen für mehr Energie und einen freien Kopf. Langsames Gehen bringt dich ganz in den Moment. Und einfache Yogaübungen sorgen dafür, dass du beweglich bleibst. Dieses Special kann auch zu zweit oder dritt gebucht werden.

Kosten für 60 Minuten:
1 Person = 49 Euro, 2 Personen = 27 Euro p.P., 3 Personen = 19 Euro p.P.

Hier informieren und Termin vereinbaren.

Specials in Kooperation mit dem BUND und der vhs Darmstadt:

natur.achtsam.erkunden

16.09.2020 (Mittwoch): 18-20 Uhr.

Spenden gehen an den BUND – die Teilnahme ist kostenfrei.

Treffpunkt: Straßenbahnhaltestelle Borsdorffstraße der Linie 5 in Darmstadt-Kranichstein
(Ecke Ida-Seele-Weg am Strahringerplatz).

Anmeldung über bund.darmstadt@bund.net mit Namen und Telefonnummer für Rückfragen. Kurzentschlossene können hier sehen, ob die maximale Teilnehmendenzahl schon erreicht ist:

http://darmstadt.bund.net/nc/termine/

Mehr Infos beim Bund für Umwelt- und Naturschutz Darmstadt:

http://darmstadt.bund.net/termine/kooperationspartner/yogagruen/