Yogaübung im Wald

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Yoga, Gehmeditation und Achtsamkeitsübungen im Wald

NEU: Kleingruppe Mittwochs 16-17 Uhr

Nur noch 5 Plätze frei. Sichere dir jetzt einen Platz. (Mehr Infos unten.)

Für wen?

Für alle, die

• an der frischen Luft
• im Wald
• Energie und Vitamin D tanken,
• das Immunsystem stärken,
• den Geist beruhigen und
• sich über Atem und Bewegung bewusst mit dem eigenen Körper und der Natur verbinden möchten.

Keine Vorkenntnisse erforderlich. Auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen geeignet.

Wo?

Der herrliche Wald hinter der Fasaneriemauer in Darmstadt mit seinen vielen kleinen, geschützten Plätzen ist der ideale Rahmen, um Yoga und Achtsamkeit ganzheitlich zu erfahren. Der genaue Treffpunkt wird bei Anmeldung bekannt gegeben.

Was erwartet dich?

Wir üben uns im achtsamen Gehen. Mit dem Ziel, dass Gehen zur Meditation wird. Außerdem praktizieren wir sanfte bis fordernde Yogaübungen im Stehen. Bäume und Baumstämme dienen als Hilfsmittel. Kurze Phasen im Sitzen sind je nach Witterung möglich. Von Woche zu Woche verändern sich Bäume und Boden, die Farben. Je nach Wetter riecht die Luft jeden Tag anders. Die Natur führt uns den immerwährenden Wandel vor, an dem wir selbst teilhaben. Mit Augen, Ohren und Händen entdecken wir die vielen kleinen Details, die uns beim Spaziergang nicht auffallen. Und kommen so in Verbindung – mit der Natur und mit uns selbst als Teil der Natur. Und nicht zu vergessen: Sanfte Bewegung an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und die Knochen und sorgt für Stressabbau und bessere Konzentrationsfähigkeit.

Mitbringen:

Bequeme, dem Wetter angepasste, waldtaugliche Kleidung mit möglichst flexiblen Schuhen.

Da wir nicht auf dem Boden praktizieren: Keine Matte.

Kleingruppe am Mittwoch:

Nur noch 5 Plätze frei!

In dieser Gruppe geht es darum, regelmäßig etwas für die eigene Gesundheit zu tun: Durch achtsame Bewegung an der frischen Luft die Sonnenspeicher auffüllen und das Immunsystem stärken. Und dabei ganz bewusst zu erleben, wie sich der Wald von Woche zu Woche verändert.

Mittwochs: 16-17 Uhr.

Schnupperstunde: kostenlos.

Monatsabo: 39 Euro – inkl. Rabatt in Höhe von 10 Prozent auf viele yoga.grün-Angebote.

(Knapp bei Kasse? Über Geld kann man reden …)

Klingt gut? Gleich informieren und anmelden.

Yoga und Gehmeditation für 1, 2 oder 3 Menschen im Wald:

2-3 Stunden genügen, um eine einfache Methode zu erlernen, die du dann überall einsetzen kannst: Beim nächsten Spaziergang genauso wie auf dem Weg zur Haltestelle oder dem Gang zum nächsten Meeting. Zügiges Gehen kombiniert mit Fingerübungen und inneren Mantren in bestimmten Rhythmen sorgen für mehr Energie und einen freien Kopf. Langsames Gehen bringt dich ganz in den Moment. Und einfache Yogaübungen sorgen dafür, dass du beweglich bleibst. Dieses Special kann auch zu zweit oder dritt gebucht werden.

Kosten für 60 Minuten:
1 Person = 49 Euro, 2 Personen = 27 Euro p.P., 3 Personen = 19 Euro p.P.

Hier informieren und Termin vereinbaren.

Spenden-Special für das Zentrum für Stadtnatur in der Orangerie:

natur.achtsam.erkunden

Neuer Termin im Frühjahr 2021

Treffpunkt: Straßenbahnhaltestelle Borsdorffstraße der Linie 5 in Darmstadt-Kranichstein
(Ecke Ida-Seele-Weg am Strahringerplatz).

Die Teilnahme ist kostenfrei, Spenden gehen zu hundert Prozent an das Zentrum für Stadtnatur, das in der Orangerie Darmstadt entstehen soll. Der BUND (Bund für Umwelt- und Naturschutz) Darmstadt möchte dort einen Ort schaffen zum Natur erleben und zum Mitgärtnern. Es soll die biologische Vielfalt fördern und aktiver Klimaschutz sein.

Hier vormerken lassen. Ich informiere dich, sobald der nächste Termin steht.