Der Advent steht für Besinnlichkeit. Doch für viele bedeutet die Vorweihnachtszeit vor allem eines: Stress. Projekte, die noch vor Jahresende beendet sein sollen. Viele, viele Feiern. Und natürlich: Geschenke für die Lieben zu besorgen. Hier erhältst du Tipps zu sinnvollen Geschenkideen von 0 bis 225 Euro. Und wie du bei all dem Trubel entspannt bleiben kannst.
Mehr Entspannung durch Achtsamkeit
Advent bedeutet Ankommen. Wenn du dir das immer wieder verdeutlichst, wirst du viel ruhiger durch die Vorweihnachtszeit kommen. Wie?
Komm immer wieder im Moment an: In der Schlange vor der Kasse, spüre deine Füße auf der Erde. Auf dem Weihnachtsmarkt, nimm bewusst all die Gerüche wahr. Auf dem Weg zur Weihnachtsfeier: Genieße drei tiefe Atemzüge. Wenn du einen Arbeitsschritt bei deinem Projekt abgeschlossen hast: Wirf einen Blick aus dem Fenster, löse die Zunge vom Gaumen, entspanne bewusst deine Muskeln rund um Augen und Kiefer. Und kreise deine Schultern fünf bis zehn Mal nach hinten.
Hier findest du eine weitere Übung für die bewusste Auszeit zwischendurch. Und ein einfaches Werkzeug, das dich daran erinnert, immer wieder im Moment anzukommen.
Geschenke rund um Yoga, Meditation und Achtsamkeit
Hier findest Du Ideen, die den Einstieg ins Yoga schenken oder Yog:inis auf ihrem Weg weiterbringen.
Du kannst zum Beispiel einen Gutschein für Yoga schenken. Bei yoga.grün gibt es Gutscheine (ab 15 Euro) – für Schnuppern in der Kleingruppe in Darmstadt, für Einzelunterricht oder Achtsamkeit im Wald für bis zu 10 Personen (auch auf Englisch) oder für eine Auszeit in der Stille des Odenwalds. (Hier kannst du einen Gutschein bestellen).
Sehr beliebt bei Familien mit kleinen Kindern: Schenk nicht das Geld, sondern einfach die Zeit für Yoga. Indem du anbietest, so lange auf die Kinder aufzupassen.
Wenn ihr euch beide für Yoga begeistert, kannst du auch ein gemeinsames Erlebnis verschenken: Zum Beispiel eine Verabredung zur Meditation oder zum achtsamen Wald-Spaziergang, gegenseitige Unterstützung beim regelmäßigen Üben oder einen Gutschein für ein gemeinsames Yoga-Event.
Für alle, die noch nicht alles haben, können es auch Yoga-Hilfsmittel sein: Klötze, Franklin-Bälle, ein Thera-Band, ein Yoga-Gurt, ein Kopfstandhocker, ein Meditationstimer, eine Zimbel, eine Klangschale oder ein Bolster. Oder wie wäre es mit einer besseren Matte? Ökotest hat 2019 zuletzt Yogamatten getestet.
Nachhaltig und sinnvoll schenken rund um Darmstadt
(Enthält unbezahlte Werbung aus Überzeugung)
Da die meisten schon mehr oder weniger alles haben, schenke ich sehr gerne etwas, was dann nicht “irgendwo rumsteht”. Und was sich viele nur leisten, wenn sie es geschenkt bekommen. Besonders gut kamen in den vergangenen Jahren meine Gutscheine für Massagen an. Und das sogar schon bei Kindern! Heilpraktikerin Liane Schuckar bietet im Darmstädter Martinsviertel mit ihren Massagen Raum für Ruhe und Entspannung – Gutscheine einfach über den Kontakt bestellen.
Ganz vielfältige Ideen zum ökologischen Konsum bietet das Non-Profit-Portal Wandelbares Darmstadt.
Besonders am Herzen liegt mir der Ponyhof Oberwaldhaus , wo großer Wert auf den achtsamen Umgang mit Mensch und Tier gelegt wird. Mit einer Ponypatenschaft, einer -tasse oder einem Gutschein für „Ponyzeit“ unterstützt du die Pony-Senioren Alice, Nemo und Kasper, die dort gut gepflegt alt werden dürfen.