Frischluft-Yoga: Bodyscan im Gehen – Übung bei Stress
Dein Terminkalender ist voll? Dein Kopf ein Gedankenkarussell? Dann gönn dir eine Pause, ganz ohne Zeitaufwand. Mit einem Bodyscan im Gehen kannst du achtsam bei dir ankommen und frische Energie tanken. Alles, was du brauchst: ein paar Schritte an der frischen Luft. Hier erfährst du, wie einfach der Bodyscan ist und warum er so gut […]
Entspannter durch den Advent – mit Übungen und Geschenkideen
Der Advent steht für Besinnlichkeit. Doch für viele bedeutet die Vorweihnachtszeit vor allem eines: Stress. Projekte, die noch vor Jahresende beendet sein sollen. Viele, viele Feiern. Und natürlich: Geschenke für die Lieben zu besorgen. Hier erhältst du Tipps zu sinnvollen Geschenkideen von 0 bis 225 Euro. Und wie du bei all dem Trubel entspannt bleiben […]
Drei einfache Alternativen zur Sitzmeditation
Setzt du dich regelmäßig und gern auf dein Meditationskissen? Oder empfindest du wie viele andere Menschen auch: Meditieren ist eine anstrengende Übung in einer unbequemen Haltung. Hier findest du drei Tipps, wie du einfach achtsam im Moment sein kannst.
Intuitives Schreiben zur Selbststärkung
Intuitives Schreiben kann Stress abbauen, die Stimmung verbessern, das Selbswertgefühl stärken und noch mehr. Probiere es aus: Beim Seminar „Balance und Stressbewältigung“ im Mai 2025 oder mit der folgenden Journaling-Übung.
Schnell entspannen: Einfache Übung in der Natur oder im Büro
Die Welt ist grau? Du fühlst dich gestresst? Mit diesen zwei einfachen Übungen kommst du in 3 Minuten entspannt wieder im Moment an. Und entdeckst, wie bunt die Welt ist.
Geschenkideen für Yoga-Begeisterte
Yoga-Übung zum Mut-tanken
Vitamin D und COVID19
Ideen für nachhaltige Geschenke
Mini-Übung: Stresstest und Entspannung
Diese Übung hilft, Anspannung wahrzunehmen. Und sie loszulassen. In nur einer Minute. Probier´s gleich aus.