Achtsamkeit: Lausch-Yoga
Dies ist eine einfache Übung in Achtsamkeit. Probiere sie im Wald – oder auf dem Weg zur Arbeit, beim Warten an der Einkaufskasse oder wo immer du gerade bist. Sie kann dich in kurzer Zeit zentrieren und zu innerer Ruhe führen.
Schulter und Nacken entspannen – einfache Yogaübung
„Mir sitzt die Angst im Nacken.“ „Die Verantwortung lastet schwer auf ihren Schultern.“ Redewendungen wie diese machen deutlich, wie eng Psyche und Körper gerade auch im Oberkörper miteinander verbunden sind. Eine einfache Übung, um sich diese Zusammenhänge bewusst zu machen und Verspannungen aufzulösen.
Weihnachten: Geschenkideen rund um Yoga
Annehmen. Abgeben. Eigentlich ist Schenken eine Basis-Übung des Yoga. Ein paar sinnvolle, schöne Geschenkideen (nicht nur) für Weihnachten – von 0 bis 165 Euro.
Yoga: Übung für Weihnachten
Der Konsumrausch, die hektische Zeit zum Jahresende, und dann die Feiertage vollgestopft mit Besuchen. Doch es geht auch anders. Eine Yoga-Übung für die Weihnachtszeit.
Klimasparbuch Darmstadt: yoga.grün ist mit dabei
Endlich ist es soweit – das erste Klimasparbuch für Darmstadt ist da! Von yoga.grün gibt es 10 Prozent Ermäßigung auf Einzelunterricht oder eine kostenlose Schnupperstunde im Wald. Und ihr findet noch 43 weitere Gutscheine für ein nachhaltiges Leben in dem kleinen, feinen Büchlein. Was mir besonders gut gefällt:
Tag der Naturheilkunde: Yoga im Sitzen
Resilienz ist in diesem Jahr das Hauptthema beim „Tag der Naturheilkunde“, den der Deutsche Naturheilbund (Dachverband deutscher Naturheilvereine, DNB) veranstaltet. Der Naturheilverein Darmstadt lädt dazu am Sonntag, 9.10.2016, in die Gersprenzhalle in Münster ein. Bei yoga.grün können die Besucherinnen und Besucher Yogaluft schnuppern. Einen Vorgeschmack gibt es hier.
Meditation: Worte zum achtsamen Gehen
Achtsames Gehen kann im Alltag helfen, um im Moment zu bleiben. Dabei können uns Worte unterstützen, uns in der Gegenwart zu verankern. Zum Beispiel folgende Zeilen von Thich Nhat Hanh.
Yoga: Nacken entspannen
Im Büro auf dem Stuhl, an der Ampel beim Warten oder draußen beim Spaziergang: Mit dieser Yogaübung kannst du nicht nur deinem Nacken etwas Gutes tun!
Nackenprobleme? Auf die Füße schauen!
Was hat der Nacken mit den Füßen zu tun? Sehr viel! Über die Zusammenhänge zwischen diesen weit voneinander entfernten Körperteilen – mit Yoga-Übung.
Yoga und Wald: Doppelt entspannen
Bäume senken das Stresslevel. Wie Yoga das nutzen kann – drinnen und draußen.