Intuitives Schreiben zur Selbststärkung

Zeit für entspanntes Arbeiten

Intuitives Schreiben kann Stress abbauen, die Stimmung verbessern, das Selbswertgefühl stärken und noch mehr. Probiere es aus: Beim Seminar „Balance und Stressbewältigung“ im Juni 2024 oder mit der folgenden Journaling-Übung.

Inneren Frieden finden

„Ich wünsche mir, dass du im vollkommenen Frieden lebst, sogar wenn alles zu misslingen scheint.“ (Mahatma Gandhi) Wie das gelingen kann? Mit einer einfachen Übung kannst du dich diesem Ideal nähern.

Kiefer und Nacken mit Yoga entspannen

Diese einfache Übung wirkt innerlich und äußerlich: Sie entspannt die Muskulatur, die im Kiefer durch vielfach monotone, einseitige Bewegungsabläufe wie Computerarbeit oder Autofahren oft schmerzt. Und sie beruhigt den Geist. So kann sich der Stress lösen, der uns oft die Zähne zusammenbeißen lässt und der auf unseren Schultern lastet- und so Kiefer und Nacken verspannt. […]